We vergeten zo vaak dat we nu ons leven leven waar we altijd al van droomden. 10 jaar geleden droomde je misschien van een eigen auto, een eigen huis, van liefde of van een gezin met kinderen en kijk eens waar je nu staat! Hoeveel van je dromen heb je uiteindelijk kunnen waarmaken? Het bereiken van een doel voelt soms heel normaal en eigenlijk moeten we daar eventjes bij kunnen stilstaan en beseffen hoe dankbaar we zijn met wat we allemaal al hebben bereikt. Ik weet zeker dat er een aantal dingen op komen borrelen. 

Don’t forget that you’re now living the life you’ve always prayed for 

Misschien denk jij nu wel: ‘Allemaal goed en wel, maar hoe kan ik bewuster omgaan met mijn dankbaarheid?’. Deze vraag begrijp ik maar al te goed. Ten eerste is het heel belangrijk om te werken aan je mindset en je belemmerende gedachten: focus op de positieve dingen en de doelen die je wel al bereikt hebt. Een voorbeeldje: je wil graag een aantal kilo’s afvallen, maar het cijfer op de weegschaal wil maar niet meewerken. Focus je dan niet op dat cijfer, maar wees dankbaar dat je een grote inspanning doet om je doelen te bereiken, dat je gezond eet en drinkt en dat je een aantal positieve veranderingen hebt gemaakt in je dagelijks leven om dat doel te bereiken.

Zonder dankbaarheid richt je je op de dingen die je niet hebt in plaats van de dingen die je wel hebt: eenmaal je hebt wat je wil, waardeer je het niet meer. Als je bijvoorbeeld al jaren een eigen huis wil kopen en je dan eindelijk in je nieuwe zetel in je eigen huis zit, zal dat als de normaalste zaak van de wereld voelen. Dan, op dat moment, moet jij beseffen dat je dankbaar bent voor je eigen huis en dat je dat hebt kunnen doen. 

Hoe kan je dankbaarheid nu toepassen in je eigen leven?

Daar heb ik zelf ook al heel veel over nagedacht. Ik deel maar al te graag de resultaten van mijn hersenspinsels met jullie vandaag! 

1. Zoek naar de positieve kanten in een negatieve situatie. Je hoort een van je vriendinnen niet meer zoveel? Wees dan dankbaar voor de vriendinnen die wel dag en nacht voor jou klaarstaan. Tip: stuur hen nu even een berichtje en vertel hen hoe dankbaar je bent om hun in jouw leven te hebben. 
2. Maak van dankbaarheid een intentie, wees bewust dankbaar. Journaling is hier de ideale oefening voor. Schrijf dagelijks iets op waar jij dankbaar voor bent! 
3. Kijk naar binnen. Wat zijn jouw kwaliteiten en waar ben je al beter in geworden? Welke mindset shifts heb ik al gemaakt? Kijk niet naar de resultaten, maar naar het proces. 
4. Kijk naar buiten. Wie maakt jou gelukkig? We gaan er zo vaak vanuit dat die mensen er vanzelfsprekend altijd zullen zijn, maar het is zo belangrijk om je dankbaar gevoel naar hen uit te stralen. 
5. Hang herinneren omhoog. Pro-tip: hang een papiertje op je badkamerspiegel met daarop de vraag ‘Waar ben jij nu dankbaar voor?’. 
6. Schrijf bedankingsbriefjes naar vrienden, familie, je partner of gewoon naar jezelf!
7. Begin een ‘dankbaarheidsdagboek’. Elke dag schrijf je één highlight of the day op en dat helpt je om je dag positief te eindigen. 

Dankbaar zijn, maakt je gelukkig. En wie wil nu niet gelukkig zijn? 😉 

Vond je deze post interessant? Beluister dan hier de podcastaflevering.