In journal talks sla ik speciaal voor jullie mijn journal open en praat ik over een willekeurig thema. Vandaag gaat het over mini-veranderingen om grote resultaten te bereiken. 

Ik ben opgegroeid met zelfhulpboeken. Voor mij voelde dat normaal. Ik las heel graag zo’n boeken (en nog steeds), maar ik voelde me altijd een stukje anders daardoor. Ik durfde daar niet over praten met leeftijdsgenoten. 3 jaar geleden heb ik die boeken weer opengeslagen en voor deze aflevering wil ik even praten over ‘Atomic Habits’: een zelfhulpboek die mij al heel veel verder heeft gebracht in het leven. Deze pagina in mijn journal gaat over het feit dat je gewoontes kan zien als de samengestelde rente van zelfverbetering: kleine keuzes en veranderingen zorgen voor een verandering op lange termijn. Als ik voor het eerst begon aan mijn lange skincare routine, deed ik dat niet iedere dag. Ik zei tegen mezelf dat ik daar te weinig tijd voor had. Toen ik er effectief aan begon, voelde ik hoe mijn huid begon te stralen en dat wilde ik altijd voelen. Op die manier, door die verandering, ben ik deze gewoonte meer gaan toepassen in mijn leven. 

Omgekeerd kan je het ook bekijken: al die kleine momenten waar je niet voor jezelf kiest, zorgen er ook voor dat je afstevent op een resultaat dat je niet wil bereiken. 

De impact van verandering kan je zien in je gewoontes: als een piloot van LA naar JFK wil vliegen, moet hij dat doen zonder van de route af te wijken, want als hij nog maar 3,4 graden afwijkt van zijn plan komt hij terecht in Washington. Dat is niet per se een slechte bestemming, maar het is niet waar de piloot oorspronkelijk naartoe wilde reizen. Je keuzes zorgen er dus voor dat je het verschil kan maken tussen wie je vandaag bent en wie je ooit wil zijn. Welke keuzes kan jij dus vandaag maken om ervoor te zorgen dat je de persoon wordt die je wil zijn? 

Vond je dit artikel interessant? Beluister dan hier de volledige aflevering.